Detalle del prompt

Estilo: Cinemática fitness hiperrealista, iluminación de alto contraste, fondo de estudio limpio, sombras dramáticas, énfasis en un físico poderoso, música rock enérgica durante todo el video [00:00–00:02] Primer plano extremo, rostro de un atleta negro musculoso, ojos enfocados e intensos, sudor en la piel, respiración controlada. Susurra: “Una semana”. SFX: latido del corazón + golpe de bajo profundo [00:02–00:04] Corte rápido a posición de rana (frog stand), primer plano en ángulo bajo, manos presionando el suelo, cuerpo equilibrándose hacia adelante. Cámara: micro-vibración en mano, tensión dinámica SFX: esfuerzo sutil + contacto con el suelo [00:04–00:06] Plano medio, transición fluida a L-sit, piernas extendidas bruscamente, core contraído. La iluminación resalta los abdominales y la definición muscular Música: el ritmo de rock entra con más fuerza [00:06–00:08] Plano de seguimiento, el atleta pasa a tuck planche, cuerpo suspendido sobre el suelo, fuerza controlada. La cámara gira ligeramente para enfatizar el equilibrio [00:08–00:10] Plano general, transición explosiva a palanca de codo (elbow lever), cuerpo totalmente horizontal, mantenido con firmeza. SFX: efecto de viento (whoosh) + acento de golpe de bajo [00:10–00:12] Corte seco, parada de manos invertida, alineación vertical limpia. La cámara gira lentamente 180° para coincidir con la perspectiva de inversión [00:12–00:14] Montaje de flashes rápidos (cortes de 0.3s): frog stand → L-sit → planche → elbow lever → parada de manos La energía alcanza su punto máximo, sincronizada con los golpes de la música rock [00:14–00:15] Plano heroico, cuerpo completo, el atleta se pone de pie, respiración fuerte, mirada confiada a la cámara. Aparece el texto: “DOMINA TU CUERPO” SFX: impacto final de bajo + eco